La exposición nocturna a la luz puede aumentar hasta un 67% el riesgo de diabetes tipo 2
En un amplio estudio con 85.000 participantes, investigadores de la Universidad Flinders descubrieron que la exposición a la luz por la noche aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de las actividades diurnas.
“La exposición a la luz por la noche puede alterar los ritmos circadianos, modificando la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa”, afirma Andrew Phillips, profesor asociado de la Facultad de Medicina y Salud Pública y autor principal del estudio. “Estas alteraciones de los ritmos circadianos repercuten en la regulación del azúcar en sangre del organismo, lo que puede conducir a la diabetes de tipo 2”.
Utilizando datos del Biobanco del Reino Unido, los investigadores evaluaron a 84.790 participantes que llevaban sensores de luz en la muñeca durante una semana entre 2013 y 2016 y realizaron un seguimiento nueve años después.
Los datos de 13 millones de horas de luz revelan un 67% más de riesgo de diabetes, independientemente de las actividades diurnas
Con 13 millones de horas de datos de sensores de luz recopilados, descubrieron hasta un 67% más de riesgo de desarrollar diabetes, independientemente de los comportamientos diurnos. El riesgo también aumentaba con el tiempo de exposición a la luz.
El estudio respalda la idea de que la exposición a la luz, que altera o desplaza los ritmos circadianos centrales a una “fase anormal”, puede alterar la secreción de insulina y el metabolismo de la glucosa.
“Por ejemplo, la alteración de los ritmos circadianos de la melatonina o los glucocorticoides puede dar lugar a niveles elevados durante las horas de vigilia, reduciendo la secreción pancreática de insulina y favoreciendo la producción hepática de glucosa durante las comidas”, señalaron los investigadores.
“El desajuste circadiano continuo puede conducir a niveles elevados de glucosa posprandial, iniciando el desarrollo de la diabetes tipo 2 al aumentar el tamaño de los adipocitos y la inflamación, promover la resistencia a la insulina y secretar marcadores inflamatorios (por ejemplo, interleucina-1β) que inhiben la función de las células beta pancreáticas.”
Se recomienda limitar la exposición a la luz de 12:30 a 6 de la mañana para reducir el riesgo de diabetes, a pesar de los factores del estilo de vida
Incluso después de ajustar los factores del estilo de vida, como el trabajo por turnos y los patrones de sueño irregulares, los investigadores identificaron riesgos significativos para la salud derivados de la exposición a la luz entre las 12:30 am y las 6 am.
Recomiendan limitar la exposición personal a la luz durante estas horas para mantener la alineación del ritmo circadiano como una forma sencilla de reducir el riesgo de diabetes.
“Nuestros resultados indican un mayor riesgo de diabetes asociado a la exposición a la luz nocturna, con una relación dosis-dependiente entre la luz y el riesgo”, dijo Andrew Phillips. “Reducir la exposición a la luz nocturna y mantener la oscuridad podría ser una estrategia sencilla y barata para prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes”.
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